Тело

Во время сезона гриппа или во время болезни люди часто ищут специальные продукты или витаминные добавки, которые повышают иммунитет. Популярными примерами являются витамин С и такие продукты, как цитрусовые, куриный суп и классический чай с медом. Тем не менее, структура нашей иммунной системы сложна и зависит от идеального баланса многих факторов, а не только диеты, какой-либо конкретной пищи или питательного вещества. 

Cбалансированная диета, состоящая из ряда витаминов и минералов, в сочетании с факторами здорового образа жизни, такими как достаточный сон, физические упражнения и низкий уровень стресса, наиболее эффективно подготавливает организм к борьбе с инфекциями и болезнями. Ежедневно мы постоянно подвергаемся воздействию всевозможных потенциально вредных микробов. Наша иммунная система защищает нас от этих вредных микробов, а также от некоторых заболеваний. Он распознает чужеродных захватчиков, таких как бактерии, вирусы и паразиты, и немедленно принимает меры. 

У человека есть два типа иммунитета: врожденный и адаптивный. Врожденный иммунитет – это первая линия защиты от патогенов, которые пытаются проникнуть в наш организм, благодаря защитным барьерам. Эти препятствия включают в себя: кожу, не пропускающую большинство болезнетворных микроорганизмов; слизь, задерживающую болезнетворные микроорганизмы; желудочную кислоту, уничтожающую болезнетворные микроорганизмы; ферменты в нашем поту и слезах, которые помогают создавать антибактериальные соединения; клетки иммунной системы, атакующие все чужеродные клетки, попадающие в организм.

Адаптивный или приобретенный иммунитет – это система, которая учится распознавать патоген. Он регулируется клетками и органами нашего тела, такими как селезенка, тимус, костный мозг и лимфатические узлы. Когда чужеродное вещество попадает в организм, эти клетки и органы вырабатывают антитела и приводят к размножению иммунных клеток (включая различные типы лейкоцитов), которые специфичны для этого вредного вещества, атакуют и разрушают его. Наша иммунная система затем адаптируется, запоминая чужеродное вещество, так что, если оно снова входит, эти антитела и клетки еще более эффективны и быстро уничтожают его.

Диеты с низким содержанием питательных веществ, например, состоящие из излишне переработанных пищевых продуктов или их суррогатов, могут негативно влиять на здоровую иммунную систему. Также считается, что западная диета с высоким содержанием рафинированного сахара и красного мяса и низким содержанием фруктов и овощей может способствовать нарушениям в здоровых кишечных микроорганизмах, что приводит к хроническому воспалению кишечника и связанному с этим подавлению иммунитета. 

Дефицит отдельных питательных веществ может изменить иммунный ответ организма. Исследования показали, что дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов A, B6, C, D и E может изменять иммунные реакции. Эти питательные вещества помогают иммунной системе несколькими способами: действуют как антиоксидант для защиты здоровых клеток, поддерживают рост и активность иммунных клеток и вырабатывают антитела. Эпидемиологические исследования показывают, что те, кто плохо питается, подвергаются большему риску бактериальных, вирусных и других инфекций.

Употребление достаточного количества питательных веществ в рамках разнообразной диеты необходимо для здоровья и функционирования всех клеток, включая иммунные. Определенные режимы питания могут лучше подготовить организм к атакам микробов и чрезмерному воспалению, но маловероятно, что отдельные продукты питания обеспечивают особую защиту. Каждая стадия иммунного ответа организма зависит от наличия множества питательных микроэлементов. 

Примеры питательных веществ, которые были определены как важные для роста и функции иммунных клеток, включают витамин C, витамин D, цинк, селен, железо и белок (включая аминокислоту глутамин). Они содержатся в разнообразной растительной и животной пище, а также в виде витаминов и добавок. Бренд спортивного питания Be First выпустил новинки, направленные на поддержание иммунитета и хорошего самочувствия, о которых мы сегодня расскажем.

Iron bisglycinate chelate (железа хелат) 

Снижает усталость и утомляемость, повышает работоспособность и выносливость. Железо — добавка для поддержания нормального состава крови при активных занятиях спортом. Она характеризуется высокой биодоступностью и защищает от анемии (малокровия) и кислородного голодания тканей. организма. Железо является важнейшим элементом, обуславливающим функции гемоглобина — главного белка красных кровяных клеток. Благодаря железу кровь имеет красный цвет и хорошо переносит кислород.

Обычно содержащегося в пище железа хватает человеку, но при высоких физических нагрузках, недостаточно сбалансированном питании или некоторых болезнях и травмах (связанных с потерей крови или нарушением кроветворной функции) его начинает не хватать для нормального переноса кислорода к тканям. Такое состояние называется железодефицитная анемия. Результатом становится кислородное голодание тканей (гипоксия), которое сильно ограничивает их функции и может привести к серьезным нарушениям здоровья.

Для восстановления баланса железа традиционно применяли различные неорганические соли (сульфат железа, хлорид железа). Однако, такие препараты не всегда содержат именно двухвалентное железо, и к тому же в большом количестве расщепляются в пищеварительном тракте, превращаясь в малорастворимые соединения (сульфид железа, гидроксид железа), раздражают слизистую оболочку, а при небольшой передозировки вызывают отравление. 

Поэтому сегодня более предпочтительно для профилактики и лечения анемии использовать хелаты железа — соединения железа с аминокислотами. Например, сочетание одного атома железа с двумя молекулами глицина называется бисглицинат железа. Такие вещества не расщепляются во время пищеварения, не раздражают желудок, а хорошо усваиваются клетками кишечника, обладая высокой биодоступностью. Это позволяет снизить дозировки и минимизировать риск вреда для здоровья.

MACA Peruvian (мака перуанская) 

Снижает симптомы депрессии, нормализует настроение. Мака Перуанская в таблетках представляет собой продукт растительного происхождения, который нормализует половую функцию, улучшает сопротивляемость стрессам и ускоряет рост мышц. Что такое Мака перуанская? 

Растение Мака из Перу является корнеплодом, наподобие репы, культивируемое индейцами в районах высокогорья. Мякоть растения богата углеводами (59% в пересчете на сухую массу), белками (10-16%), клетчаткой (8,5%), содержит также жиры (2,2%), множество биологически активных соединений: витаминов, эфирных масел, минеральных солей, алкалоидов, гликозинолатов и др.  

Местное перуанское население традиционно использует маку как один из основных продуктов питания. Они же заметили и ее благотворное влияние на репродуктивное здоровье мужчин и женщин. Влияние Маки перуанской на сексуальную функцию сравнимо с действием гормональных препаратов тестостерона — она повышает либидо и потенцию, улучшает качество и объем спермы, увеличивая число и подвижность сперматозоидов. Однако, в действии Маки есть интересная особенность: если тестостерон часто ведет к гиперплазии предстательной железы, то перуанская Мака напротив, снижает гиперплазию, поддерживая функциональность и здоровье простаты.  

Ещё одно полезное действие экстракта Маки состоит в повышении адаптивных свойств организма — повышении работоспособности, улучшении интеллектуальных функций, укреплении кровеносной системы, защите от депрессии.  Мака перуанская позволяет избежать дефицита витаминов и микроэлементов — витамина С и витаминов группы B (рибофлавина и тиамина), кальция и калия, цинка и меди, благоприятствует прочности костей.

Мужчинам Мака перуанская приносит много пользы, но женщинам тоже можно принимать эту добавку. У дам она также повышает уровень либидо и укрепляет работу репродуктивной сферы, увеличивает вероятность зачатия. Кроме того, добавка Маки в таблетках снижает резкость колебаний гормональной системы, препятствует развитию остеопороза, уменьшает частоту приливов, избавляет от бессонницы и тревоги.  

Добавка показана к применению и мужчинам, и женщинам в период повышенных нагрузок любого рода —  как физических во время работы или тренировок, так и умственных, психологических. 

Mega Collagen + hyaluronic acid + vitamin C (коллаген с витамином С и гиалуроновой кислотой) 

Способствует гладкости и упругости кожи, усилен гиалуроновой кислотой и витамином С. Коллаген в таблетках с гиалуроновой кислотой и витамином С от Be First помогает поддерживать здоровье суставов и красоту кожи. Чтобы при напряженных тренировках защитить хрящи суставов от износа, поддержать эластичность сухожилий, сосудов и кожи, замедлить образование морщин — принимайте коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С в таблетках.

Коллаген — сложный белок нашего организма, составляющий основу всех тканей, которые должны быть прочными, но одновременно упругими и эластичными: сухожилий, суставных хрящей, оболочек внутренних органов, стенок кровеносных и лимфатических сосудов, кожи и т.д. Существует несколько типов коллагена, каждый из которых присутствует в разных  тканях в зависимости от того, какие функции они выполняют. Для синтеза собственного коллагена организму требуется витамин С.  Его нехватка приводит к болезни, с древних времен известной как цинга.

Она обусловлена замедлением и в дальнейшем остановкой синтеза коллагена и выражается в ослаблении всех тканей, основой которых является коллаген.  Её симптомами являются боль в суставах, сухость и дряблость кожи, расшатывание зубов, ломкость сосудов, приводящая к микрокровоизлияниям и т.д. В обычных современных условиях, при нормальном рационе до такой тяжести авитаминоз витамина С не доходит, но тем не менее небольшая нехватка этого витамина является частым явлением. А она также приводит к снижению скорости синтеза коллагена, что при условии больших физических нагрузок влечет за собой ускоренный износ суставов, проблемы с кожей и сосудами.

Гидролизованный коллаген в составе добавки с гиалуроновой кислотой и витамином С требуется и мужчинам, и женщинам. Наибольшую пользу добавка приносит тем, чья работа допускает большие нагрузки на суставы: спортсменам силовых видов спорта – бодибилдерам, пауэрлифтерам, легкоатлетам (особенно тем, кто занимается бегом и прыжками) и борцам, всем тем, кто тренируется для похудения, спортсменам старше среднего возраста, занимающимся тяжелым физическим трудом, лицам пожилого возраста, тем, у кого мало белка в рационе.

Начиная со среднего возраста синтез коллагена начинает замедляться, что спустя годы приводит к проблемам с суставами и старению кожи. Замедлить возрастные изменения и минимизировать их последствия помогает прием коллагена с гиалуроновой кислотой и витамином С.  

Vitamin B-complex (витамины группы Б) 

Ускоряет регенерацию поврежденных тканей, повышает иммунитет. Превосходный комплекс витаминов группы B для восстановления и повышения работоспособности. Vitamin B-complex от Be First поможет справиться с повышенным нервным напряжением, справиться с усталостью, восстановить иммунитет, быстрее вернуться к работе после болезни или травм. Он помогает эффективнее тренироваться, более эффективно снабжать ткани организма питательными веществами, сохранять здоровье кожи, тонус мышц, минимизировать рост жировых отложений за счет нормализации нарушенного метаболизма.

Добавка предназначена для восполнения дефицита витаминов группы B (авитаминоза и гиповитаминоза). Её важно принимать всем, кто ведет активную деятельность, занимается тяжелым трудом, интенсивными спортивными тренировками, кто хочет поддержать здоровье и молодость. У спортсменов чаще всего фиксируется повышенная потребность в рибофлавине и пиридоксине, в то время как данные по фолиевой кислоте и витамину В-12 ограничены.

Витамины группы B необходимы для нормального усвоения белка, поэтому спортсменам, рацион которых богат белком, принимать их нужно, чтобы не снижать усвоение аминокислот в пищеварительном тракте и рост мышц. Тем, кто работает на рельеф, или просто старается похудеть, прием Vitamin B-complex от Be First поможет улучшить жировой обмен, замедлить рост жировой прослойки, ускорить расщепление жировых клеток и увеличить получение энергии из жиров и углеводов. 

Zinc bisglycinate chelate (цинка хелат) 

Повышает сопротивляемость вирусным инфекциям, укрепляет иммунную функцию. Цинк бисглицинат хелат в таблетках является важной добавкой, восполняющей нехватку минеральных веществ, в частности цинка, и поддерживающей иммунитет, секрецию гормонов (в т.ч. тестостерона), а также усвоение углеводов и здоровье кожи и волос. Цинк участвует во множестве процессов в нашем организме, входит в состав более 300 ферментов, регулирующих протекание самых разных процессов.

Значительные количества цинка организм теряет с потом, а также с мочой. Поэтому интенсивная физическая деятельность, при которой человек сильно потеет (например, тренировки на выносливость), неизбежно ведет к дефициту цинка. Помимо этого, у лиц с ожирением нарушен метаболизм цинка и они нуждаются в большем его количестве, чем люди с нормальным весом. 

Хелатированная форма цинка — это современная формула, позволяющая доставить этот важный металл в организм в наиболее органичном и легко усваивающемся виде. Хелат (бисглицинат) цинка — это соединение цинка с аминокислотами, в данном конкретном случае с двумя молекулами глицина. . Хелатированные формы доставляют организму цинк в более удобной форме, не раздражают желудок, не расщепляются и не превращаются в другие вещества. Их высокая биодоступность позволяет снизить дозировки микроэлементов и минимизировать побочные эффекты.

Добавка восполняет дефицит цинка в организме, возникающий вследствие низкого поступления цинка из пищи, либо очень быстрого расходования запасов цинка в организме. Восстановление необходимой концентрации цинка влечет за собой повышение интенсивности синтеза ферментов, в которых он участвует и регулируемых ими реакций — до оптимального уровня, обусловленного потребностями организма.

Ликвидируется опасность гипоцинкоза и его последствий — старения кожи и развития дерматитов, выпадения волос, поражения слизистых оболочек, замедления роста и снижения уровня секреции половых гормонов. Восстановление работоспособности, нормальной скорости реабилитации после тренировок, болезней и травм, адекватного уровня иммунной защиты, нормализация гормонального фона, улучшение усвоения глюкозы — обычное действие добавки хелата бисглицината цинка.

Цинк является также важным компонентом антиоксидантной защиты организма — он защищает мышцы и другие органы от повреждения свободными радикалами, снижает закисление мышц под нагрузкой, ускоряет регенерацию. Цинк является одним из важнейших микроэлементов, необходимых для выживания и нормальной работы организма, поэтому принимать его рекомендуют каждый день, но обычная суточная потребность в цинке у большинства людей относительно невелика — около 5-10 мг. Активно тренирующимся спортсменам или физически работающим людям цинка требуется больше — до 25-30 мг. Максимальной безопасной дозировкой считается 40 мг. 

Добавки цинка хорошо сочетаются с зеленым чаем. Плохо сочетается цинк с медью, кадмием, железом, кальцием, магнием — эти элементы используют одну транспортную систему, поэтому конкурируют между собой.