Волосы

Иногда человек уже успел порадоваться цифре на весах, привык к новому рациону — и вдруг через два-три месяца замечает, что после мытья головы остается заметно больше волос и их густота уменьшилась. Это кажется нелогичным: похудение уже произошло, почему волосы реагируют только сейчас? На самом деле такая задержка очень характерна для телогенового выпадения.

Главное о том, почему так происходит, расскажет наш эсперт сегодня Анна Гале, основатель бренда космецевтики ANNA GALE, сертифицированный трихолог: «Волосы растут циклично. Они проходят несколько этапов: сначала активно растут, затем переходят в фазу покоя и позже выпадают. Резкое снижение веса, особенно на фоне жесткого дефицита калорий, ограничительного рациона, болезни или сильного стресса, может стать для организма серьезной нагрузкой, после которой большее количество фолликулов раньше времени переходит в фазу покоя.

Поэтому выраженное выпадение чаще начинается не сразу, а примерно через два–четыре месяца. Частая ошибка — связывать выпадение только с тем, что происходило буквально последние пару недель: новым шампунем, окрашиванием или сменой ухода. Но причину иногда стоит искать на несколько месяцев раньше. Если до этого было быстрое похудение, очень строгая диета, отказ от целых групп продуктов или заметное снижение аппетита, это важный фактор, который нельзя игнорировать.

При этом само по себе снижение веса не означает, что волосы обязательно начнут выпадать. Значение имеют скорость изменений, выраженность дефицита энергии и то, насколько полноценным остается питание. При жестких ограничениях к стрессу могут добавляться недостаток белка, железа, витамина D, B12 или цинка.

Анна Гале, основатель бренда космецевтики ANNA GALE

И здесь есть важный нюанс: выпадение волос — не повод самостоятельно покупать сразу несколько комплексов витаминов "для волос". Начинать с этого без понимания причины не стоит. Похожие симптомы могут сопровождать совершенно разные состояния — от дефицита железа и нарушений функции щитовидной железы до андрогенетической алопеции. Поэтому сначала важно понять причину, а уже потом пытаться ее корректировать.

Хорошая новость в том, что острое телогеновое выпадение после устранения причины в большинстве случаев обратимо. Но волосам нужно время: их цикл невозможно переключить обратно за неделю. Сначала постепенно уменьшается само выпадение, затем становятся заметны новые короткие волосы, а визуальная плотность восстанавливается еще позже. Именно поэтому рекламные обещания "остановить выпадение за семь дней" следует воспринимать очень осторожно.

Что делать, если после похудения волосы начали выпадать? В первую очередь не стоит продолжать экспериментировать с еще более жесткими ограничениями. Рацион должен оставаться полноценным и содержать достаточное количество белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Если выпадение выраженное, продолжается месяцами или одновременно расширяется пробор, появляются отдельные зоны поредения, зуд, болезненность или воспаление кожи головы, лучше обратиться к специалисту. Трихолог сможет подробно уточнить, что предшествовало выпадению, и при необходимости определить, какие исследования действительно нужны — например, проверить запасы железа или функцию щитовидной железы.

И ещё один принципиальный момент: уход за волосами и кожей головы в этот период нужен, но он не должен подменять работу с причиной. Мягкое очищение, бережное расчесывание, использование сывороток для роста волос, отсутствие постоянного их натяжения и агрессивных процедур помогают сохранить качество уже выросшего волоса. Но если выпадение связано с внутренними изменениями в организме, одной сменой шампуня эту проблему не решить.

Резкое похудение часто становится для волос событием с отсроченным эффектом. Поэтому, заметив усиленное выпадение сегодня, стоит вспомнить, что происходило с организмом несколько месяцев назад. Волосы действительно могут реагировать на пережитые организмом изменения значительно позже, чем они произошли».

Иллюстрации: архивы пресс-служб.